po przerwie

Przybywam po małej urlopowej przerwie z niezłą porcją fotek \-) Rosół wołowy /SFD/Images/2016/2/1/e4ac9ae36ad14277842f1886ee20fe7d.jpg Kuskus zapiekany z warzywami /SFD/Images/2016/2/1/1eb7092e448345bca6f28f33b14caa1f.jpg Tarta śliwkowo-figowa z pistacjami /SFD/Images/2016/2/1/cdf60328a0ca4c428e71a02dea73f23f.jpg Burger wołowy z karmelizowaną [...]

Po kilkumiesiecznej przerwie znowu zaczęli je sprzedawać :-D /SFD/2019/4/26/6028216c34f14fd08e7c49f95d7d308a.jpg

[...] lub /i klata+tric po prostu wtedy nie mogę dorze zrobić ramion. możesz dać 1 dnia plecy a 2 klata+bic (klata i tak będzie "świerza", tym bardziej po dłuższej przerwie po tricu będzie lajcik). lub bic dać do trica z przedramionami. rób bic+tric w superseriach (super trening) a potem przedramię...pozodzenie w utrzymaniu choćby [...]

[...] i coś mnie zaczęło zalewać na brzuchu właśnie przy takiej diecie. Muszę kcal obciąć, mimo, że jestem ekto w hooy:) a formę plażową też planuję dopiero za rok, bo dopiero wróciłem po długiej przerwie na siłownię hehe. Ale w Twoim przypadku dziewczyny i tak będą sikać w majtki ; d pozdrawiam :) Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2010-04-02 13:05:34

No ja muszę też lajtowo, bo już miałem dwa razy tak, że wróciłem po 2 tygodniowej przerwie po chorobie i potem przez trzy dni miałem zawroty głowy.

Dzisiaj pierwszy trening po tygodniowej przerwie, przez cały ostatni tydzień odpoczywałem a od czwartku zacząłem lekką rehabilitację (rolowanie, skręty itp.). Niestety nie jest jeszcze idealnie ale tak czy siak postanowiłem już wrócić do treningów bo ciężko było bez nich wytrzymać:). Dziś zrobiłem barki bo na większą grupę mięśniowa nie miałem [...]

190 to już męski wynik :), MC zaczałem robić 4 tyg temu po prawie rocznej przerwie, stad dorzucanie 5kg co trening, zobaczymy na ilu sie zatrzymam :)

ja właśnie wróciłem z siłowni. Jak na pierwszy raz po kilkuletniej przerwie jest świetnie:-D

ja dzisiaj musze sie rozruszac po 2 tyg przerwie od treningow lekko nie bedzie bo to najdluzsza przerwa u mnie od 8 lat i to nie planowana

Witam po dłuższej przerwie, odzywam się zgodnie z zaleceniami. Na samym początku chciałbym się pochwalić wynikami które teraz osiągam (nadal nie są one super imponujące, ale jest znaczna poprawa). W trzech najważniejszych ćwiczeniach tej metody treningowej (przysiadach, wiosłowaniu sztangą w opadzie i wyciskaniu sztangi na płasko) mój ciężar [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC Jessica Penne pokonała Karolinę Kowalkiewicz przez poddanie na UFC 265 Jessica Penne odniosła drugie zwycięstwo po powrocie po około czteroletniej przerwie. Na gali UFC 265 poddała Karolinę Kowalkiewicz. Jessica Penne (14-5 MMA, 3-3 UFC) poddała Karolinę Kowalkiewicz (12-7 MMA, 5-7 UFC) sprawiając jej piątą porażką z [...]

PILNE JAK CYPIO I DECA Z DOSE Cypio b.dobre, deki nie próbowałem. Edit. Wracam po kilku miesięcznej przerwie na cykl, na start standardowo zapodam metke (chyba że są inne propozycje?). Mecia z FOXa / Cybera nadal ma się dobrze? Zmieniony przez - Onkolog w dniu 2014-01-12 14:33:00

[...] odpoczynku robię 20 pompek tego ćwiczenia z tym że nogi mam na krześle, dalej po minucie przerwy podobnie tylko z tym że nogi na ziemi a ręce wyżej. I znów po minutowej przerwie ten sam zestaw co poprzedni tylko z tym że dłonie mam wąsko a łokcie na zewnątrz, potem brzuszki i dwie serie na drążku, ten system stosuję rano i wieczorem dzień w [...]

[...] w pierwszych dnich gh no to fakt trzeba ze 3-4 tyg poczekac zeby gh sie rozkrecilo a ja od poczatku dalem plus 500kal i w dwa tyg spuchlem jak banka 7 kg bo to po dlugiej przerwie bylo od wszelkiego rodzaju dodatkow tym metaboliczny na sto procent ma duze znaczenie a jak puzniej z zatluszczeniem to niewiem bo po 3 tyg redukcja sie zaczela [...]

78kg, na swoją obronę, w ramach usprawiedliwienia za c***owy wynik %-) mogę powiedzieć tylko tyle, że dopiero od połowy października regularnie chodzę na siłkę po długiej przerwie, prawie 3 letniej Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-12-01 13:57:40

[...] pasa z 85cm na 70cm...ale choroba się skończyła,wróciłem do mojej niby diety zacząłem znów pić odpowiednie ilości płynów bez wspomagaczy,jedynie kredkę zarzuciłem no i miesiąc minął a waga wróciła do swojej normy, swiatas19 po takiej przerwie bez spadków,Twój wypoczęty organizm powinien teraz pójść jak byk po kartoflisku i rosnąć w oczach;) pzdr

[...] nawet, ale tyle powiem! Więcej zobaczymy w niedzielę %-)! Ostatnio faktycznie miałem jakiś taki zastój i brak wiary w siebie i mobilizacji do tego... Dzisiaj poszedłem robić nogi po tygodniowej przerwie i powoli znowu wszystko wraca do normy, także do przodu do przodu! :-)). WIELKIE DZIĘKI! ;-) Wypiskę postaram się zrobić wieczorkiem!

Pierwszy trening po dłuższej przerwie za mną - niestety czuć osłabienie - wykonałem wszystko na takich samych "ciężarach" ale było ciężko, mam nadzieje że z czasem się rozkręcę. Postaram się na weekendzie pobiegać - jak wyjdzie czas pokaże.

[...] szkoda ze nie mam funduszy a i na paczka mnie nie stac ale**** co tam i tak jestem za***isty , PEACE - z ang. pokoj to dla Kwasiora zawieszonego w czasie i wracajacego po kilkumiesiecznej przerwie spowodowanej terapia dla osob uzaleznionych od zbiorowej masturbacji , przywitajmy go serdecznie niech sie poczuje jak u siebie w domu PoZdRo ....

witam kwasior po dłuższej przerwie widze, że szastasz abonem na wszystkie strony